阳春三月，春暖花开，万物复苏，但是春季也是心理卫生障碍的高发季节，民间有俗语：“菜花黄，痴子忙”。因此，患有心理卫生障碍或有相关病史的人应注意春季的预防保健。

入春以来，无论是门诊患者，还是住院患者都呈现明显增长趋势，心身科主诉主要是“睡不着”“心里烦”“身上难受”。平时体内较为稳定的焦虑抑郁小恶魔都在蠢蠢欲动，焦躁不安了。这在万物复苏的春天，是较为常见的。

#1什么是焦虑抑郁呢？

01无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能，甚至连日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。

02动作减少，被动，思维迟钝、记忆力和注意力下降，理解力和脑功能明显减退。

03性格明显改变，前后判若两人。

04忧郁悲观、无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷，对外界事物缺乏兴趣，感觉身体许多不适，且到处做检查，均无明显异常检查结果。

05多思多虑，焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，常常自责，且自卑。

06无原因地感到紧张、担心，放松不下来，且伴有一定程度的失眠、进食少。

07时间持续2周期以上，持续加重，不缓解。

#2发现有以上情况

该怎么办呢？

在发现近期出现睡眠障碍、情绪波动，首先应及时就医咨询，让专家对目前的精神健康状况作出评估，并对目前的治疗提出指导意见，判断当前是采取心理治疗还是药物治疗；或对原有药物治疗的剂量进行调整。

切记哦，如本就服药，那么尽量不要在春天这个季节去自行减药或者停药哦！如若担心药物副作用，可至门诊进行常规复查（复查血常规、生化系列、甲状腺功能、心电图等）。

#3如何远离与预防焦虑抑郁呢？

平时我们应加强体育锻炼，增加户外活动，既能活动筋骨，又可增强体质。

一年之计在于春，春天气候转暖，来到户外，到大自然中去呼吸清新空气、开阔视野、陶冶心灵、荡涤情绪，对调节情绪大有裨益。现代人物质生活提高，精神生活更应该重视。

（来源：浙江卫健）